YOGA

En sánscrito Yoga significa "unión entre cuerpo y mente": el objetivo es potenciar y equilibrar esta unión a través del trabajo corporal.

Las clases de Yoga consisten en la ejecución de una serie de asanas o posturas coordinadas con la respiración. Con este ejercicio conseguimos un trabajo corporal muy completo, liberando tensiones, ayudando al cuerpo a estar en forma y revitalizándolo. Si además trabajamos sobre la respiración y desde la consciencia, ayudamos a serenar la mente y a armonizar las emociones.

Cualquier persona puede hacer Yoga, sin limitaciones de edad o condición física: lo importante del Yoga es la constancia, el resultado estético es lo de menos. El Yoga es un ejercicio de autoconocimiento no competitivo, es más importante aprender a mirarte a ti mismo sin juzgarte, que mirar como practica el compañero.


Nuestros tipos de yoga

Iyengar
El yoga iyengar trabaja en la precisión y la corrección postural, para ello se vale de una serie de elementos de ayuda como bloques y cinturones para evitar lesiones. Es una práctica intensa especialmente adecuada para personas con dolencias crónicas o lesiones.

Kundalini
El Kundalini Yoga es un sistema que une el ejercicio físico y la respiración, técnicas de control mental, meditación y relajación. Es dinámico, el más energético de los yogas y trabaja desde muchas ópticas, de forma que nunca una clase es igual a otra. El trabajo no es sólo físico, sino que también se trabaja en planos más emocionales o mentales.

PROFESORES

• Gabriela Fernández (Yoga Iyengar)
• María Herrero (Yoga Kundalini)